"Equilibre et inversion, mantra et yoga nidra, prévention et thérapeutique"
Les pratiques d’inversion et d’équilibre sont des éléments majeurs dans les pratiques du Natha yoga. Leur influence se retrouve sur l’ensemble de l’individu, c’est- à -dire sur tous les corps qui le composent (physique, énergétique et mental) et leurs liens entre eux. Utiliser des postures d’équilibre et d’inversion aura pour visée d’agir concrètement sur les problématiques liées au corps physique avec l’implication de l’énergie. De plus, ce travail permettra d’activer les éléments fondamentaux de jeunesse et de régénération essentiels à l’entretien de notre équilibre personnel.
Tout évènement et manifestation, en lien avec l’environnement qui nous entoure, l’époque, impactent l’individu aux plans physique, énergétique et émotionnel, de même que l’influence des éléments de la nature (bhuta) nous conditionnent. Les équilibres et inversions auront une répercussion concrète, directe sur ces éléments conditionnant et qui perturbent notre homéostasie, dit autrement : « comment moi, de ma propre manière de vivre, je peux vivre en équilibre »
La proposition tourne autour d’une méthodologie à intégrer à sa pratique quotidienne et peu gourmande en temps. L’objectif de ces pratiques est à la fois tourné vers la prévention et le soin, pour la santé physique et émotionnelle et à la fois vers l’entretien des énergies de régénération et de jeunesse, pour créer une homéostasie, un équilibre personnel, nous conduisant vers plus de liberté par rapport à ce qui nous influence.
Grâce à ces techniques, au fur et à mesure du déroulement des pratiques, nous verrons s’il y a un lien ou non entre nos états mentaux, émotionnels et nos douleurs physiques.
Pour compléter l’arsenal, des pratiques de mantra spécifiques et de yoga Nidra permettront de trouver des moyens de passage pour désactiver des processus d’influence de la pensée discursive et analytique qui ressurgit sur le plan émotionnel. Nous verrons aussi comment être moins impactés par les évènements dans notre quotidien grâce à des outils concrets. Tout cela nous amène bien entendu à aller vers une connaissance de soi plus fine, plus claire et bienveillante envers soi-même, dans le quotidien et pour le chemin personnel.
Les postures d’équilibre et d’inversion seront adaptables à vos capacités du moment.
Toutes nos pratiques sont en ligne directe du yoga Natha shivaïte et intègrent tous les éléments habituels de ce yoga (postures, mantra visualisation, pranayama, Concentration, méditation)
Inscriptions ouvertes
Ce stage est ouvert à toutes et tous pour découvrir ou approfondir le nâtha yoga
Ils commencent à 14h le 1er jour et finissent à 14h le dernier jour
Organisation générale des journées
- 7h à 8h : pratique yoga, mise en route
- 8h à 9h : petit déjeuner
- 9h à 12h : pratique yoga
- 13h à 14h : déjeuner
- 14h à 16h : pause, sieste ,ballade ...
- 16h à 19h : pratique yoga.
- 20h à 21h : dîner.
- 21h30 à 22h30 : concentration, méditation (facultatif).
Cela fait à peu près 8h de pratique par jour, avec de petites pauses dans les temps de pratique pour se délasser... et des pauses plus longues ça et là pour se reposer, marcher dans la campagne alentour qui est très jolie ; c'est un lieu isolé de tout, on y trouve calme et ressourcement.
Des pratiques, des saveurs, un rendez avec soi-même
La pratique se composera de :
- Postures (asana) incluant des souffles, des gestes (mudra), des contractions /concentrations internes (bandha), des mantra spécifiques, le tout pour potentialiser la santé, trouver un état de calme, de puissance, de stabilité et de centrage, de légèreté et de saveur dans notre temple.
- Souffles purs (pranayama) pour découvrir et investir les différentes qualités d'énergie et de pensée.
- Concentrations et méditations pour cheminer à l'intérieur de soi.
- Yoga-nidra pour flirter entre veille et sommeil et découvrir un peu plus qui l'on est vraiment.
Hébergement
Les repas se font en auto-gestion (nourriture à prévoir). C'est nous qui ferons les repas à tour de rôle pour partager des moments de convivialité et de plaisir.
Situation géographique : www.centre-la-luna.com
Pour s'inscrire
Pour réserver votre place :
- un mail d'inscription (page contact)
- merci d'envoyer un chèque d'arrhes de 100€ à l'ordre de Chotika, (encaissé au moment du stage, remboursable si annulation maximum 1 mois avant le stage), à l'adresse suivante : Chotika, 8 rue de l'orient 31000, Toulouse
Coût du stage :
- Enseignement : du 20 au 24 août 2024 - 5 jours = 400 euros
- Hébergement : 5 jours = 72 euros.
- Nombre de places limitées, ne tardez pas !
- Pour plus d'infos ou des questions rendez-vous sur la page contact >>