Stage de yoga estival

Écrit par Chotika

Chaque été, un stage ouvert à toutes et tous pour découvrir ou approfondir le nâtha yoga.

Il commence à 14h le 1er jour et fini à 14h le dernier jour.

Organisation des journées

  • 7h à 8h : pratique yoga, mise en route
  • 8h à 9h : petit déjeuner
  • 9h à 12h :  pratique yoga
  • 13h à 14h : déjeuner
  • 14h à 16h : pause, sieste ,ballade ...
  • 16h à 19h : pratique yoga. 
  • 20h à 21h : dîner.
  • 21h30 à 22h30 : concentration,  méditation (facultatif).

 

Cela fait à peu prés 8h de pratique par jour, avec de petites pauses dans les temps de pratique pour se délasser ....et des pauses plus longues ça et là pour se reposer, marcher dans la campagne alentour qui est très jolie, c'est un lieu isolé de tout, pour trouver calme et ressourcement.

Des pratiques, des saveurs, un rendez avec soi même

La pratique se composera de :

  • Des postures (asana)  incluant des souffles, des gestes (mudra), des contractions /concentrations interne (bandha) des mantra spécifiques, le tout pour potentialiser la santé, trouver un état de calme de puissance de stabilité et de centrage, de légèreté et de saveur dans notre temple..
  • Des souffles purs (pranayama) pour découvrir et  investir les différentes qualités d'énergie et de pensée. 
  • Des concentrations et méditations pour cheminer à l'intérieur de soi. 
  • Des yoga-nidra pour flirter entre veille et sommeil et découvrir un peu plus qui l'on est vraiment 

Hébergement

Les repas se font en auto gestion (nourriture à prévoir), c'est nous qui feront les repas à tour de rôle pour partager des moments de convivialité et de plaisir.

Situation géographique : www.centre-la-luna.com

Participation